Об авторе

В какой-то момент я столкнулся со странной вещью: умею тренировать других, знаю немало способов восстановления, сам физически подготовлен, а травмы продолжаются. Казалось бы, восстановился, можно двигаться дальше. Через некоторое время снова приходится разбираться с собственным телом.

Желание было. Опыт тоже. Организм почему-то не считал этого достаточным.

Меня зовут Геннадий Румянцев. Больше 40 лет я профессионально работаю с тренировкой, движением и возможностями человеческого тела. Но вопрос, из которого вырос этот проект, мне пришлось задать прежде всего самому себе: почему при всех моих знаниях восстановление снова и снова оказывается временным?

Когда собственное тело задаёт неудобные вопросы

За годы спорта и работы травм было много. Я не буду перечислять их здесь: гораздо важнее то, что происходило между ними. Необходимость восстанавливаться, возвращать возможности и постоянно заниматься собственным организмом постепенно стала частью моей жизни.

Со временем стало понятно, что привычное «восстановился» требует уточнения. Что именно восстановилось? Возможность снова выполнять движение? Переносить нагрузку? И какой ценой организм теперь с этим справляется?

Я начал глубже изучать процессы, сопоставлять то, что знал из разных практик, и проверять свои предположения на себе. Эксперименты были разными, удачными оказались не все. Именно поэтому мне стало важно понимать, что происходит за видимым результатом и сохраняется ли он со временем.

Мой дед был терапевтом и говорил: «У собаки могут быть и вши, и блохи». Очень полезная мысль для человека, которому хочется наконец найти одну причину и закрыть вопрос. Я с тех пор одну причину у проблемы не ищу.

Проверка, которую я не выбирал

Позже, при лечении онкологии, мне удалили четыре мышцы шеи вместе с нервными путями и лимфоузлами. Правая сторона тела потеряла чувствительность. У меня бессрочная инвалидность II группы.

Это сильно изменило условия, в которых мне предстояло жить и двигаться. Тогда я сказал себе: «Если и с этим справлюсь, тогда пойду рассказывать людям, как работает их тело».

Мне удалось восстановить свои функциональные возможности практически до того уровня, который был до операции. При этом работа с организмом продолжается: состояние меняется, вместе с ним приходится менять и способы поддержки.

Из этого опыта выросло требование к моей собственной работе: сначала изучить вопрос, проверить подход на себе, понять его возможности и ограничения, а уже потом предлагать ученикам. Моя история объясняет, почему я этим занимаюсь; результат другого человека всё равно нужно проверять в его собственных условиях.

Как из этого появилась «Инструкция к телу»

У меня высшее спортивное образование, по специальности я тренер-преподаватель. Позже прошёл переподготовку по ЛФК. Двадцать лет работал инструктором горных лыж и тренировал горнолыжников-спортсменов, пятнадцать лет занимался айкидо и восточными практиками, несколько лет сам вёл занятия. Работал с оздоровительными и реабилитационными программами.

Каждая из этих областей давала свой взгляд на движение. Собственный опыт заставлял искать связи между ними: как организм справляется с изменениями, на что тратит лишние усилия, почему возможности возвращаются или постепенно теряются.

Так появилась авторская практическая модель «Инженерная физиология», а затем проект «Код тела», который вы сейчас читаете как «Инструкцию к телу». Здесь я собираю понятную общую картину работы организма. Она помогает разобраться, как связаны отдельные наблюдения и почему заниматься только тем местом, которое беспокоит, бывает недостаточно.

В основе моей работы лежат осторожность, постепенность и проверка результата. Эту логику я использую в методе «Перезагрузка» и передаю людям, с которыми работаю. Мне важно, чтобы человек постепенно научился понимать собственный организм и поддерживать его в меняющихся обстоятельствах жизни.

Я знаю, как много внимания тело может потребовать к себе. И как важно, чтобы за этой работой оставалось место самой жизни: движению, интересу, новым занятиям и планам.

Поэтому здесь я предлагаю вместе разбираться, задавать вопросы и проверять, что меняется именно у вас. Как тренер я могу помочь увидеть связи и выбрать разумный следующий шаг. А главную просьбу оставлю прежней:

Не верьте. Проверяйте.